Prahna

Well-being

Vi är alla well-beings, Beings of The Well. Sprungna ur själva Källan kommer välmående. Well betyder källa på engelska, betecknar inte bara något vi hämtar vatten från, utan också en plats eller ett tillstånd att ösa kraft ur. Well har ju också betydelsen av bra eller god, och i den bemärkelsen blir förstås well-being en[…]

Läs mer »

Yogaresor och avslappning ute i naturen

Rädslan gör något med oss

Förutom att rädslan påverkar oss kroppsligt så har det även blivit politisk hårdvaluta. Läser SvD och läser om Trump. Ryssland Systemkollaps, IS, Invandring, Rasism och Klimatkrisen. Är undergången här? Frågar man sig. Enligt Johan Norberg blir världen trots alla hot alltmer trygg och välmående. Så varför känns det som att undergången[…]

Läs mer »

Vart är vi på väg?

Hon hade hört på nyheterna om nya terrordåd. Vi filosoferade lite kring detta men jag bestämde mig för att inte oroa mig – för vad hjälper det? Något har jag ju lärt mig de sista åren som en medveten yogalärare närvarande i stunden. – Men något inom mig tänkte ändå[…]

Läs mer »

Viryayoga, yoga, oxelösund

Flexibel kropp ger ett flexibelt sinne

Yoga har under åren ökat min medvetenhet om min kropp men det har inte alltid varit så när man har haft arbete, familj och fem barn att tänka på i första hand. Men i och med min ökade kroppsmedvetenhet har också riskerna för att skada sig minskat. Våra kroppar reagerar[…]

Läs mer »

Kan man öka prana (sin livsenergi)?

Vad innebär det här begreppet ”energi” egentligen? Det är något som finns där men den är ändå svår att ringa in. Vad är det som gör att att vi vissa dagar känner oss genomsyrade av kraft och lust, medan vi andra dagar känner oss tröga, tunga och orkeslösa? Och efter[…]

Läs mer »

Vad är syftet med all yoga?

När jag senast var på en yogautbildning på Bali med Tara Judelle och Scott Lyons, så förklarade de att syftet med att sprida yogan är att vi kan få fred på jorden. Yoga är ju en mångtusenårig indisk lära som idag är omåttligt populär och där antalet utövare ökar för varje[…]

Läs mer »

Hjärnan mår bra av yogan

I studier har man sett att vanlig hathayoga, fysisk yoga och mindfulness träning har likvärdiga effekter när det gäller att påverka hippocampusvolymen, som har med stresstolerans, minne och positivt humör att göra. De korslaterala övningar som t ex omvända triangeln, sägs förbättra samarbetet mellan hjärnhalvorna. Många forskare tror att effekterna[…]

Läs mer »

yoga oxelösund retreat

Mindfulness i Yinyogan

I Yinyogan inleder jag alltid med olika mindfulness övningar Mindfulness kallas även Medveten närvaro och är ett effektivt verktyg för att hantera stress och förbättra vår personliga självkännedom. Mindfulness definieras ofta som förmågan att rikta uppmärksamheten på ett särskilt sätt: att med avsikt vara närvarande i nuet utan att värdera[…]

Läs mer »