Som Lic. Stresscoach kan jag hjälpa till att få kontroll på stress. Jag har kunskapen om vad som ligger bakom stress, varför vi får de symtom som vi får och vad vi kan göra för att må bra igen. Tillsammans kartlägger vi stressen och jag kommer att gå bredvid dig/er fram tills att du/ni känner att du/ni har kunskapen och verktygslådan för att kunna leva vidare utan att påverkas negativt av den stress som livet ger oss.

Jag arbetar med en helhetssyn på människan, dvs att allt hänger ihop. Mår inte själen bra så mår inte kroppen bra, och mår inte kroppen bra så mår inte själen bra. Jag har den bakomliggande kunskapen om hur kosten påverkar vårt nervsystem, hur nervsystemet påverkar både sömn och värk och hur en tanke kan skapa fysiska sjukdomar. Jag jobbar med andning, mindfulness och ACT (Acceptans and Commitment Therapy) som man kallar för andra generationens KBT. ACT har utvecklats för att reducera stress, främja psykisk flexibilitet och kreativitet och för att stärka individer att ta steg i riktning mot vad som är viktigt i livet.

Som Lic. Stresscoach har jag en för Sverige helt unik kunskapsbredd där jag kan jag hjälpa dig med allt som man förväntar sig av en stresscoach:

att minska stressen och ge konkreta verktyg för att skapa större balans
även ha den bakomliggande kunskapen om hur kosten påverkar vårt nervsystem
hur nervsystemet påverkar både sömn och värk
Hur en tanke kan skapa fysiska sjukdomar.
Med en stor verktygslåda kommer jag att kunna förändra och skapa lösningar som verkligen fungerar både mot företag och privata klienter, enskilda och grupper.

Lite exempel på min kompetens:

• Licensierad ACT (acceptens and commitment therapy) coach
• Licensierad Stresscoach
• Licensierad mindfulnessinstruktör
• Licensierad medveten andniningsinstruktör
• Certifierad Yogalärare med flera påbyggnadsutbildningar inom bla somatisering och mindful self-compassion
• Flerårig erfarenhet inom personlig utveckling och utmattningssyndrom
• Praktiserar mindfulness, compassion och meditation dagligen
• Jag har bla ett gott samarbete med Oxelösunds Kommun där jag regelbundet coachar deras anställda ökat välmående.