stresscoach stresshantering mindfulness andningsintruktör ACT coach

Om stresscoaching

Som Lic. Stresscoach har jag en för Sverige helt unik kunskapsbredd, där jag både har förståelse för vad som händer i kroppen vid stress och hur vi behandlar stressen genom ACT*, mindfulness och andningsövningar, det vill säga en utbildning som fokuserar på kunskapen bakom och lösningar för symptom som uppkommer av stress 

Som Lic. stresscoach kan jag hjälpa dig med allt som man förväntar sig av en stresscoach:
att minska stressen och ge konkreta verktyg för att skapa större balans
även ha den bakomliggande kunskapen om hur kosten påverkar vårt nervsystem
hur nervsystemet påverkar både sömn och värk och hur en tanke kan skapa fysiska sjukdomar.

Med en stor verktygslåda kommer jag att kunna förändra och skapa lösningar som verkligen fungerar både mot företag och privata klienter, enskilda och grupper.

Lite exempel på min kompetens;
ACT – acceptens and commitment therapy, Mindfulness, Andningsinstruktör
Gruppsykologi, Psykologiska orsaker bakom stress, Stresshantering, Stressens skador
Signalsubstanser och stress, Oxidativ stress, Stressens påverkan på mage, värk, sömn & energi
Träningens påverkan på stress

Plats: Oxelösund eller enligt överenskommelse
Pris: 750 – 1100:-  
Ingår i friskvårdsbidraget
Kontakt: lena.thurner@prahna.se

*(ACT – Acceptance and Commitment Therapy är en banbrytande behandlingsmetod som man kallar för andra generationens KBT. Den har utvecklats för att reducera stress, främja psykisk flexibilitet och kreativitet och stärka dig att ta steg i riktning mot vad som är viktigt i livet. Att tillägna dig mod att lösa de problem som kan lösas, sinnesro att acceptera de problem som inte kan lösas och förstånd att inse skillnaden)