Prenumerera på nyhetsbrev från Prahna

KONTAKT
Vårens Yoga & Priser
ONLINE kurs
Livskraft grupp (Stresshanteringskurs)
Vandring Abisko 5-12 sep
EKOBOD

Prenumerera på nyhetsbrev från Prahna

E-postadress:

Låt detta fält vara tomt om du är människa:

Om Lena

Hej, jag heter Lena. Jag är en livskraftig kvinna med en stor portion nyfikenhet inför vad livet har att erbjuda.

När jag i början av 2000 talet började gå på Hatha yoga började jag inte bara träna upp mig fysiskt utan här började även en inre resa som är den allra bästa resan jag gjort i mitt liv. Det som driver mig idag är intresset av alla möten med människor och att dela med mig av yoga, fjällvärlden, stresshantering och naturens skafferi.

Företaget ”Prahna” (H - som står för ”House of wellness”) är beläget i Oxelösund där jag kan erbjuda yogaklasser, stresscoaching och retreater.

Se och boka tjänster jag erbjuder under "tjänster". Jag finns också tillgänglig för privatlektioner och för enstaka tillfällen t ex friskvårdsdagar och resor. </p

Instagram

prahna.lena

Yoga ❇️ Stresscoaching ❇️ Retreats ❇️ Ekobod

Instagram post 2274063637587864223_2148058033

Instagram post 2273571639386751064_2148058033

Instagram post 2272911891592685988_2148058033

Instagram post 2272696296850907192_2148058033

Instagram post 2271011077788291034_2148058033

Instagram post 2270376106493211629_2148058033

Instagram post 2268214775117164299_2148058033

Instagram post 2267684050185812164_2148058033

Ladda fler... Följ oss på Instagram

Facebook

Prahna
1 vecka sedan
Detta är en bra bok att läsa nu!

Jag fick en ökad förståelse för vår innersta natur i och med Eckard Tolles bok för ca 9 år sedan. Där han väldigt pedagogiskt förklarar hur vi kan föda fram en ny och mer kärleksfull värld.

I detta starka energiskifte vi är inne i nu är det skönt att känna sig trygg i att det kommer att bli bra, känna tillit och vara ödmjuk. ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
1 vecka sedan
Andas.
Förnimmer....💗 Stora förändringar på gång. ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 veckor sedan
Nu börjar våra vilda delikatesser fullproppade med nyttigheter att komma upp. Här med löktrav som man kan mixa till olika smårätter.

#örtterapi #naturensskafferi #vildaväxter ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 veckor sedan
REA yogatillbehör

(10% rabatt vid köp över 1000:-)

Blueberry Yogatillbehör nu i min Ekobod - även andra färger

Bolster, ekologisk bovetekudde YogiRAJ, ca 71×23 cm mossgrön, heather Pink, blueberry blue ξ 649 :- (rek pris 699 kr)

Yogamatta 4 mm, Sadhaka yogiRAJ, 183×61 cm svart, blå ξ 199:- (rek pris 299kr)

Yogamatta 6 mm, Sadhaka YogiRaj 183×61 cm lila ξ 259:- (rek pris 349kr)

Ögonkudde silke och fylld med levendel, YogiRAJ, mossgrön, heather Pink ξ 169 .- (rek pris 199 kr)

Yogakloss naturlig kork,standard, yogiRAJ ξ 139 :- (rek pris 169 kr)

Yogakloss naturlig kork, large, yogiRAJ ξ 189 :- (rek pris 229 kr)

Yogafilt, ekologisk bomull yogiRAJ ξ 450:– (rek pris 569 kr)

Yogabälte/band, ekologisk bomull, yogiRAJ, Standard längd ξ 129 :- (rek pris 199 kr)

Yogabälte/band, ekologisk bomull, yogiRAJ, Lång ξ 159 :- (rek pris 229 kr)

Att handla i Ekoboden
Trossgränd 5, i Oxelösund

Ring : 072 – 7080480.

Det går också bra att beställa per email? Kontakta lena.thurner@prahna.se så skickar jag den beställda varan så fort betalning erlagts. ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
3 veckor sedan
Dags för inre reflektion och utveckling -

Paus i vardagen och lyssna till mina föreläsningar, yoga, meditationer, mindfulness och tips

Läs mer:

www.prahna.se/livskrafts-grupp/ ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
4 veckor sedan
Hej, Vad händer med oss när vi blir rädda och känner oro? Jo det första som händer att vi blir stressade. Vad händer med vår kropp då?
Vårt IMMUNFÖRSVAR sänks. Bra att veta innan man tar in oror och rädsla för ett virus.

Vill du skydda dig. Använd sunt förnuft, låt dig inte skrämmas och bosta ditt immunförsvar. Det är det bästa du kan göra. Massor med hälsosam mat och framförallt gå in i vårt inre lugn och känna att vi är jordade och starka.

Sist och viktigast. Var glad skratta, det är vår bästa medicin. Om ni visste vad som händer med ett nerv och immunsystem när ni skrattar då skulle ingen välja oro utan glädje.

Här kommer ett kort exempel på ett fördjupningsavsnitt från min online kurs Livskraft (klicka nedan) som handlar om oro, som är den tankemässiga komponenten av det vi kallar ångest.

Det är ju härligt att leva, men det kan också vara farligt att leva. Ofta fokuserar vi på framtiden och kommande problem i termer av ”tänk om”-frågor och då skapas oro.

För mig som ACT- och Stresscoach vill jag verkligen poängtera vikten av att börja praktisera medveten närvaro, självmedkänsla och acceptans. Detta minskar på oro & rädslor!

Minst 25 % av svenska kvinnor lider av oro – mest unga människor och för många är livet livet fyllt av problem som aldrig inträffar.

-"Kommer jag att duga?"
-"Kommer jag att bli älskad?"
-"Kommer det att finnas mening i mitt liv?"
"Kommer jag att få trygghet?" osv

Oro speglar en känsla av brist på kontroll över våra liv, både i nuet och inför framtiden. Vi känner otillräcklighet och ängslan över att inte leva upp till de krav, verkliga eller inbillade, som tillvaron ställer.

Att oroa sig är allmänmänskligt, begripligt och till och med konstruktivt ibland. Men det kan också allvarligt försvåra våra möjligheter att leva fullt ut. För en del är varningslampan alltid tänd och livet blir en utmattande kamp mot presumtiva problem och faror.

Skillnaden mellan oro och ångest är kraften i känslan. Medan ångest oftast ger upphov till kraftigare kroppsliga reaktioner som hjärtklappning, yrsel, illamaående och riktigt dysfunktionella undvikandebeteenden, handlar oro mer om våra tankar.

– Det handlar om ett överdrivet framtidstänk i kombination med en låg självkänsla och låg förmåga att hantera osäkerhet. Det blir som en mental förberedelse på det värsta, vilket ger en känsla av kontroll.

Denna oroskänsla påverkar oss fysiskt med spända muskler och bla obalans i jordelementet Magens- och Mjältens meridian.

Många känner igen sig i att det handlar om något slags kontrollbehov.

Man tänker alltid på det värsta tänkbara scenariot, både i stort och i smått. Man kan känna stark oro, både på det personliga och professionella planet, som att gå till tandläkaren eller inför en presentation på jobbet.

Det är inte bara att det är lite jobbigt, utan man ligger vaken och tänker att det verkligen kommer att gå åt helvete. På jobbet handlar det mycket om att prestera, att man tror att man ska göra bort sig och är orolig för vad folk ska tycka.

Så varför oroar sig vissa mer än andra? Förklaringen är i vanlig ordning både biologisk och beroende av vår miljö.

Vi reagerar olika, vilket dels beror på att vi föds med olika grader av känslighet, dels på miljöbiten där en inlärningskomponent finns. Om vi exempelvis är uppvuxna i en miljö med ängsliga eller kanske överbeskyddande föräldrar kan det bidra till att vi lättare utvecklar oro, vilket kan cementeras till en mental livsstil.

Blir oron för intensiv behöver man söka hjälp. Påverkar den ens relationer och gör att man exempelvis väljer bort vissa typer av jobb eller utbildningar kan det vara ett varningstecken. Också symtom som koncentrationssvårighet, rastlöshet och trötthet kopplade till oro bör man ta på allvar.

5 tips för att hantera oro:

1) Praktisera mindfulness, att styra dina tankar till just det du håller på med precis nu: samtalet, tv-programmet eller boken – inte känslan av oro.

2) Vänj dig vid och stå ut med osäkerhet. Tänj på gränserna för ditt kontrollbehov genom att ta lite risker, tacka ja till grejer impulsivt och låt bli att förbereda dig stenhårt.

3) Öppna upp och ”välkomna” oron i stället för att bekämpa den.

4) Ha självmedkänsla och mjuka upp den inre tonen: ”Jag gör så gott jag kan, det räcker.”

5) Förväxla inte all oro med dålig oro. En viss form av konstruktiv oro gör oss empatiska, produktiva och hjälper oss att fokusera på problem som ska lösas.

Med värme,
Lena Thurner "Lic Stress-& ACT Coach"
www.prahna.se

Det går att anmäla sig till online kursen som startar 1 april. Klicka nedan och läs mer.

Det finns många positiva deltagare som märkt av och fått betydande hjälp. ... Se merSe mindre
Livskraft grupp (Stresshanteringskurs) – PRAHNA
www.prahna.se
Livskraft grupp (Stresshanteringskurs) Livskraft grupp – skapa det liv du längtar efter Nästa kurs startar 15 mars 2020 Du får varje vecka, under 15 veckor, tillgång till ett program för stress...
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
4 veckor sedan
Egen övning att göra vid ORO OCH KRISLÄGEN

När vi hamnar i ett krisläge fastnar vi ofta i en enda strömvirvel av jobbiga tankar och känslor. Om vi vill handla på ett effektivt sätt kan vi inte låta oss dras med av den virveln.

Istället måste vi försöka ”kasta ankar” - jorda oss.

Vi måste alltså se till att vi är fast förankrade i nuet. När vi väl har gjort det, kan vi fundera över våra alternativ.

1:a steget - Vara närvarande i din omgivning Lägg märke till fem saker du ser, fem ljud som du hör och fem saker som du kan vidröra eller känna mot huden

2:a steget - Ställa dig stadigt på fötterna och känna golvet under dig. Känn hur det stöder dig och lyfter din tyngd.

3:e steget ”VÄNLIGA HANDEN” (3 min) Lyssna på bifogad video

eller ANDNINGSANKARET (10 min) Sitt eller ligg bekvämt med slutna ögon. De första sex minuterna ska du vara närvarande i din andning. Lägg märke till hur bröstkorgen sakta höjs och sänks, och följ luften som strömmar ut och in i dina lungor. Låt tankar och känslor komma och gå, och varje gång du lägger märke till att din uppmärksamhet har vandrat iväg hämtar du lugnt och stilla tillbaka den (sker många gånger). Under de följande tre minuterna utvidgar du din uppmärksamhet, så att du inte bara är medveten om din andning utan även om din kropp och dina känslor. Under den sista minuten öppnar du ögonen och knyter an till rummet omkring dig – samtidigt som du fortsätter att vara närvarande i din kropp, dina känslor och din andning.

(Den första veckan ska du ägna dig åt den här övningen tio minuter om dagen, och sedan förlänger du den gradvis med två eller tre minuter i veckan, ända tills du klarar att göra den i tjugo minuter i sträck) Det här är en mycket effektiv teknik för medveten närvaro, och den ger tydliga positiva förändringar både fysiskt och psykiskt).

När du är förankrad i nuet fortsätter du att andas för medveten närvaro. Använd din andning som ett ankare som håller dig stadigt på plats tills den känslomässiga strömvirveln börjar sakta ner. Ägna nu en stund åt att gå igenom din kropp och lägga märke till vad du känner. Leta upp den smärtsamma känslan, observera den, andas in i den, expandera kring den och låt den vara.

Därefter tar du ett steg tillbaka och lägger märke till alla tankar som snurrar i ditt huvud. Sätt ett ”namn” på den jobbiga återkommande känslan. Slutligen konstaterar du: ”Okej, just nu är det här jag är, och det är det här som händer.

 Krisläget som jag måste ta itu med är …..
 Känslorna som jag har just nu är …..
 Tankarna som jag har just nu är ….
 De handlingar jag kan utföra för att handskas på ett effektivt sätt med den här krisen är ….

Varje kris – hur smärtsam den än är – är ett tillfälle att utvecklas, att öka din psykologiska flexibilitet. Så fort du får tillfälle ska du därför fråga dig: ”Hur kan jag utvecklas av detta? Vad kan jag lära mig av detta? Vilka färdigheter, kunskaper och egenskaper kan jag utveckla med hjälp av detta?”

I min online "livskraftsgrupp" kan du lära dig att hantera inre stress och oro. Du får gärna anmäla dig. Läs mer om denna grupp : www.prahna.se/livskrafts-grupp/ ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
1 månad sedan
En meditationslärare från Myanmar har sagt så här: ”När strålar från kärleksfull vänlighet träffar smärtans och lidandets tårar stiger medkänslans regnbåge”.

Nu är en sådan tid då jag mer än någonsin önskar att vi alla kunde utveckla vår kärleksfulla vänlighet mot oss själva, till varandra och allt levande på jorden, och att vi alla kunde vara mer i nuet och inte dras in i rädslor och oro i onödan.

De goda intentioner som vi odlar genom kärleksfull vänlighetsmeditation leder till att vi pratar mer stöttande med oss själva och därmed känner oss gladare och lyckligare och minskar på negativa känslor som ångest och oro.

På söndag 16.30-18.30 i Oxelösund kan du komma och ta del av ett pass där vi praktiserar en mjuk, läkande och kärleksfull Yoga med en avslutande kärleksfull vänlighetsmeditation.

www.prahna.se/bokning/
En yoga som alla klarar a (175:- till swish 0727080480). ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
1 månad sedan
Vi har nu fantastiska möjligheter att göra förändringar, förverkliga projekt eller drömmar och bara stå i vår egen KRAFT.

Känner du att du vill förändra något?

Ta steget - ta del av 2 timmars lugn Yoga med värme och guidning. Under passen får du kraft till att gå vidare på din livsresa med djup tacksamhet, ökad klarhet och harmoni.

Varje klass avslutas alltid med kärleksfull meditation

Välkommen till veckans kraftfulla

YINYOGA tis 18.30

eller till

RESTORATIVE Yoga sön 16.30

2 timmar (175:-) allt ingår

Kontakt :lena.thurner@prahna.se

Kanotklubbens hus i Oxelösund med havsutsikt, ljus och värme

Varmt välkommen - inga förkunskaper krävs ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
1 månad sedan
▶️Drop-in på 4 olika YOGA pass / vecka tom 22 april i Kanotklubbens hus i Oxelösund

▶️Anmäl dig till nästa Online "LIVSKRAFTS kurs" startar 1 april

▶️YOGA & HAVSKAJAK 28 juni & 2 juli Oxelösund

▶️Hildegard av Bingen halvdagskurs 18 apr hos Prahna

▶️ÖRTHELG Österlen boende, kurs och workshop ingår 29-31 maj

▶️YOGA OCH FJÄLLVANDRING i Saltoluokta nu med egen hälsokock 13-19 aug

▶️STORSLAGEN FJÄLLVANDRING i ABISKO 5-12 sept

▶️YOGATILLBEHÖR handla för minst 1000:- och få 10% rabatt, bla finns nu en lyxig Merlino ull yoga matta nu för 875kr

Mer info: www.prahna.se
lena.thurner@prahna.se ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
1 månad sedan
Hjärtats samtal - Lör 18 april - halvdagskurs

Nu har du möjlighet att lära dig mer om Hildegard von Bingen vars helhetsläkekonst är mer aktuell än någonsin tidigare.

Hildegard levde mellan 1098 och 1179 och var medeltidens mest spännande och inflytelserika kvinna. Få samtida hann med så mycket inom så många områden som hon.

Hildegard är känd som abbedissa, kompositör, författare, bildkonstnär och rådgivare.

Jag är stolt över att Annika Norin, Hildegardkännare och utbildare från Viriditas, nu kommer till Oxelösund och berättar för oss och svarar på frågor under en hel eftermiddag. www.viriditas.nu/

Du får nu möjlighet att själv upptäcka och bekanta dig lite med Hildegards spännande värld och hur helhetsläran är sammanlänkad.

Lördagen den 18 April 13.00 -17.00

Anmälan: lena.thurner@prahna.se

Plats: Prahna - Fårholmsgränd 5 Oxelösund

Pris: 600 kr - Hildegard fika ingår ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
1 månad sedan
Vad är på gång i Prahna - mailchi.mp/1227a1d7364c/adzivq17bt-2594384

Hej

Jag tänkte kort berätta om vad som är på gång, dvs vad Prahna, Lena Thurner, erbjuder.

Jag samarbetar ofta med andra aktörer och jag tror att de flesta av Er förknippar Prahna med yoga, örtkurser, fjällvandringar och havskajaksturer.......
..... Men det jag faktiskt arbetar mest med sedan en tid är coaching och stresshantering, både enskilt och via en online-kurs. Min Online kurs pågår 15 veckor och är mycket uppskattad och gedigen. Jag vet att den ger nya "aha" upplevelser, ger dig nya insikter om hur du kan hantera dina tankar och känslor, dvs hur du bygger inre styrka, harmoni och ökad livsnjutning. Dvs kursen ger dig bestående positiva förändringar.

Läs mer här om Online "livskrafts kurs". Nästa kurs startar 1 mars och du är varmt välkommen att anmäla dig. Alla som deltar får nu ta del av följande innehåll:
Text & övningar, inspirationsmaterial, inspelade föreläsningar, meditationer, medveten andnings- och yogaövningar utifrån min erfarenhet som Yogalärare och Stresscoach samt kurser i traumaanpassad terapi: ACT (acceptance and Commitment Therapy), Mindful Self-compassion, Kroppens biokemi, Andningsteknik - bla tips på hur du kan gå ner i vikt genom andning och egen massage samt Yoga och kroppsterapi

Pris för denna kurs är nu endast 990:- erbjudande tom 31/3-20 (ord pris 1990:-) och ingår i friskvårdsbidraget

Till sommaren blir det fler uppskattade "Yoga & havskajak" 28 juni & 2 juli PS. boka i god tid!

Hildegard av Bingen kurs med Annika Nordin från Viriditas 18 apr

ÖRTHELG med Herbasensia Österlen liten grupp där boende, kurs och workshop ingår 29-31 maj

YOGA OCH FJÄLLVANDRING i Saltoluokta, boende på fjällanläggning och sameviste, yinyoga, örtterapi, egen hälsokock och daglig vandring i trakterna kring Sarek 13-19 aug

YOGATILLBEHÖR handla för minst 1000:- och få 10% rabatt Till butik
Bland annat finns nu en lyxig Merlino ull yoga matta nu för 875;. ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
1 månad sedan
Varmt välkommen till ett par söndagar med Restorative Yoga där djupa spänningar, smärta och stagnation får möjlighet att släppa. Kroppens naturliga rytm & flöde öppnas upp och klassen avslutas med en insiktsmeditation.

Tid 16.30-18.30

Yogapassen stimulerar det parasympatisa nervsystemet (lugn & ro) och lugnar ner dina inre organ, vilket ger din kropp möjlighet till självläkning.

Restorativeyoga ger dig djupavslappning och är en meditativ och terapeutisk form av yoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador med fokus på vårt energisystem.

Kontakt : lena.thurner@prahna.se

Investering Pris från 175:- (drop-in) Kanotklubben vid havet Femöre i Oxelösund

Begränsat antal platser

Betalning : swish 0727080480 ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 månader sedan
10 veckor kvar!

Detta blir den sista terminen jag kommer att kunna erbjuda yoga i Kanotklubbens hus i Oxelösund!

Så passa på....

*Kanotklubben ska enligt styrelsen sluta hyra ut lokalen externt from maj 2020.

Boka:
www.prahna.se/bokning/ ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 månader sedan
I helgen fortsätter jag mitt utforskande på mattan. Vi har alla olika upplevelser av yoga.

Efter en klass kan en del känna sig mjukare i kroppen. En del sover bättre om natten, någon bryter en dålig vana, andra känner sig mer koncentrerade i det dagliga livet, medan andra får mer självkännedom, välbefinnande och en känsla av lugn.

Ordet yoga kommer från sanskrit och kan översättas med ”förena”, ”binda, föra samman”.
Det kan också betyda ”att centrera sig”.

Det är ett sätt att få kropp, andning, sinne och själ i balans. Många tror att yoga bara är en serie kroppsövningar eller en meditations teknik. Egentligen är det en sinneställning. När sinnet är stilla är yogastadiet uppnått.

I väst har yogan blivit mycket kropps och rörelsefixerad. Yogan är dock mycket mer. Det som verkligen betyder något är det vi gör när vi lämnar mattan. 💗 ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna är på Prahna.
2 månader sedan
Nu är vi klara att presentera en NY Yoga och Fjällvandrings retreat för alla Er som har en längtan till att följa med till det orörda, vilda och bedårande vackra Laponia. Sköna sängar och nu med en egen kock på samevistet.

Läs mer om denna unika retreat på hemsidan!

www.prahna.se/resor-och-retreats/yoga-och-fjallvandring/

Varmt välkomna @ Prahna ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 månader sedan
Hittade dagens citat:

"We can travel long way and do many different things, but our deepest happiness is not born from accumulation new experiences.

It is born from letting go of what is unnecessary and knowing ourselves to be always at home.

So true happiness may not be at all far away, but it requires a radical change of view as to where to find it."

Ur boken: Loving kindness – The revolutionary art of happiness med Sharon Salzberg

Hur vi kan finna mer djup lycka och uppleva mer kärlek och kanske minska känslan av ensamhet trots familj och vänner? Det är när vi genom meditationspraxis odlar kärlek, medkänsla, sinnesjämvikt, spontanitet och sann glädje och når insikter.

Vill du lära dig mer om detta och få till en meditationspraxis och kultivera det goda i livet - kom gärna på Yogapass som avslutas med meditations praktik (tis & sön).

Läs mer på www.prahna.se ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 månader sedan
Veckans Yoga i Kanotklubbens hus i Oxelösund

Olika teman varje vecka och denna vecka "Mindful Self-compassion"

Tider varje vecka:

Sön Yin&Restorative 16.30-18.30
Mån Vinyasa Flow 17.00-18.30
Mån Anti-Stress 18.45-20.15
Tis Yin&Meditation 18.30-20.30

Boka på hemsidan www.prahna.se ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 månader sedan
The Loving Wisdom (endast 5 platser kvar) 29 -31 maj

| YSTAD - ÖSTERLEN | 29 -31 MAJ 2020

PRAHNA i samarbete MED EVA OLSSON - HERBASENSIA I YSTAD

PROGRAM:

FREDAG - Vi anländer fredag kväll till Ystad och inleder med att kika på läkeväxterna tillsammans med ett glas välkomstvin i Evas trädgård som ligger i anslutning till Örtbutiken. Antingen äter vi på vägen eller så går vi ut och äter ”på sta´n i Ystad”.

Övernattning i 2-bäddsrum

LÖRDAG - Frukost hemma hos Eva innan vi beger oss ut på örtvandring. Vi går genom Sandskogen till Nybrostrand. En vandring på lite drygt 7 km tillsammans med några andra örtfantaser. Vi passerar olika naturtyper och hittar många av våra mest användbara läkeväxter. I fiskeboden i Nybrostrand äter vi lunch med vin, tar kanske ett dopp i havet och njuter en stund innan vi åker tillbaka till Ystad.

Tillbaka hemma på Herbasensia blir det workshop med tillverkning av salva, cerat och någon användbar tinktur på växter vi plockat under förmiddagen. Middag ”på sta´n”.

SÖNDAG - Frukost hemma hos Eva. Bara ett par kvarter från Herbasensia ligger Gråbrödraklostret från 1200-talet. Här finns en fin klosterörtagård som vi besöker. I denna ljuvliga klostermiljö berättar Eva också om Hildegard av Bingen.

NÄR - Fre 29 maj vid 19-tiden till Sön vid lunch 12-tiden

PRIS & ANMÄLAN
Pris: 2200:-/person inkl 2 övernattningar, 2 frukostar, en lunch, vandringar enl program ovan, material till workshop, välkomstvin och vin till lunchen.

Betalning - Swish 0727080480
Anmälan - lena.thurner@prahna.se

www.prahna.se/ort-helg-ystad-oppen/

Vi försöker samåka i möjligaste mån. ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 månader sedan
Tre platser kvar till morgondagens läkande Restorative Yoga & Meditation

16.30-18.30 i Kanotklubben Femöre Oxelösund med skön värme, många props, gemenskap med tema "Mindful Self-compassion".

Väl mött Lena Thurner 🍃
Boka på hemsidan: www.prahna.se ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 månader sedan
Hur länge ska vi behöva vänta? ... Se merSe mindre
Skola införde mindfulness på schema: ”Vi har sett otroliga resultat”
www.svt.se
Flera skolor i Västsverige har börjat med mindfulness för elever. På Internationella skolan ISGR i Göteborg har man sett tydliga resultat. – De kan fokusera på sitt arbete bättre, blir inte l...
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 månader sedan
Nyfiken? Du är alltid välkommen till mina Yin- och Restorative pass i Kanotklubben på tisdagar kl 18.30 - 20.30 Yin & Meditation
söndagar 16.30 - 18.30 Restorative & Yin
måndagar kl 18.45 - 20.15 Anti-Stress yoga & andning

Jag assisterar på Magdalenas utbildningar och mediterar själv regelbundet. Kom gärna på drop-in och känn hur skönt det är att bli guidad i 2 h in i skön avslappning och harmoni. Jag får ofta höra hur detta hjälper många i vardagen att minska på oro, stress och negativa tankar.

Boka in Er : www.prahna.se/bokning/

Dela gärnaJag trodde att jag hade ganska bra koll på förhållandet sinne/kropp. 20 års egen yoga träning, 12 års regelbundet undervisande, av vilka de senaste 7 åren verkligen varit en djupdykning då jag undervisar andra att bli lärare i yinyoga. Ja och så över 15 års daglig meditation och otaligt många meditationsretreats. Så när min meditationslärare U Tejaniya återigen sade ”du behöver förstå hur sinnet påverkar kroppen - och tvärtom” så tänkte jag...ja ja om det är något jag vet så är det detta...Men under den senaste månadens retreat insåg jag verkligen vad han menar. På djupet. Kroppen är det känsligaste som finns. Hjärtat är det känsligaste som finns. Varje tanke, varje känsla - jag menar verkligen - varje tanke och känsla blir som ringar på vattnet i vårt bindväv. När du skrollar i din telefon tex och ser bilder och läser (andras tankar) här på Facebook så spänner du en massa muskler i din kropp. Omedvetet. Testa att slappna av nu. Bli medveten om andetaget, magen. Släpp. Slappna av lite till. Visst känns det bättre? Genom att lära oss att observera tankarna och känslorna och kroppen (både under dagen och i meditation) så kan vi hjälpa kroppen och sinnet att ta hand om, mental stress och dess följdsjukdomar som uppkommer, om det oundvikliga åldrandet, sjukdomarna som följer på det osv. Och - vi kan påverka tankar/känslor via kroppen. Som du gör nu genom att återigen slappna av lite till...Prova att påminna dig själv om att slappna av under dagen, särskilt då du är absorberad av telefonen;). Bara bli medveten om magens rörelse...Yinyogans och Restorative yogans terapeutiska effekter är alltså ännu mer revolutionerande än jag har trott! Vi Vilar oss verkligen i form. Med betoning på vila. Vi behöver slappna av i de olika positionerna, låta gravitationen göra jobbet. Så lägg dig bara ner och låt livet ha sin gång... ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 månader sedan
Veckans Yoga i Kanotklubbens hus i Oxelösund.

Varje vecka:

Sön Yin&Restorative 16.30-18.30
Mån Vinyasa Flow 17.00-18.60
Mån Anti-Stress 18.45-20.15
Tis Yin&Meditation 18.30-20.30

Boka på hemsidan www.prahna.se ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 månader sedan
Tema - Kärleksfull Visdom

Söndagar brukar jag erbjuda Yin & Restorative i 2h from 16.30 med avslutande meditation i Kanotklubbens hus i Oxelösund

Alla är välkomna 💚 boka in dig via länken:
www.prahna.se/bokning/ ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
Prahna
2 månader sedan
Hejsan alla Ni som följer mig och läser mina inlägg

Jag kommer även i fortsättningen att lägga MER energi på att dela med mig av förvärvad erfarenhet, kompetens, forskning, inspiration, metoder osv till de personer:

- som kommer på mina Yogapass
- som bokar Stresscoaching
- framförallt till alla som deltar i mina kurser bla "Livskraftsgruppen"
- och alla som deltar på mina Retreats

Jag är ingen mästare på sociala medier och har ingen ambition att bli det heller.

Jag har lagt ner mycket tid, energi och pengar på otaliga utbildningar framför allt de senaste 10 åren inom områden som främjar vår hälsa och jag känner mer och mer att jag är på rätt spår och att jag verkligen hjälper människor till ökat välmående

Jag har under åren inte bara förbättrat min kompetens utan även tränat upp andra förmågor som gör att jag ganska snabbt kan se vad människor behöver hjälp med

Jag är nu ganska stolt över mina 56 år där jag gått igenom mycket, har lärt mig mycket och nu mår bättre än vad jag har gjort tidigare.

För när jag var hälften så gammal (fotot nedan) så var jag kanske mer vacker på foto men ack så mycket sorg, lidande och okunskap jag hade då att bära, och lära mig att förlösa, förlåta och bearbeta. Men jag har fixat det och känner att denna livserfarenhet är den bästa av dem alla.

Tack för att du följer mig även om mina inlägg här kommer att bli lite mindre informativa framöver,

Väl mött Lena ... Se merSe mindre
Öppna på Facebook
·Dela
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
https://www.instagram.com/prahna.lena/?hl=sv

PRAHNA 2017 - Trossgränd 5, 61336 Oxelösund - Tel. 072-7080480, 0155-480745 - E-POST - Swish 072-7080480, BG 5023-0150