
Utveckla kärleksfull vänlighet
Vill du förhindra att stress blir till ångest? Vill du minska på negativa känslor som ångest och depression och öka positiva känslor som lycka och glädje? Jag så fall rekommenderar jag att förändra dina egna reaktioner (dvs inte reagera så starkt på stressframkallande situationer) börja med kärleksfull vänlighetsmeditation (denna praktik är mycket kraftfull) Medveten närvaro är ju själva grunden för självmedenhet – när vi hamnar bortom tankenivån och får direktkontakt med erfarenheten, kan vi också stå i kontakt med den ständiga föränderliga verklighetens väsen. Vi kan släppa tanken på vad vi tror att verkligheten ” borde ” vara och