Blogg

Vill du förhindra att stress blir till ångest?  Vill du minska på negativa känslor som ångest och depression och öka positiva känslor som lycka och glädje? Jag så fall rekommenderar jag  att förändra dina egna reaktioner (dvs inte reagera så starkt på stressframkallande situationer)   börja med kärleksfull vänlighetsmeditation (denna praktik är mycket kraftfull) Medveten närvaro  är ju själva grunden för självmedenhet – när vi hamnar bortom tankenivån och får direktkontakt med erfarenheten, kan vi också stå i kontakt med den ständiga föränderliga verklighetens väsen. Vi kan släppa tanken på vad vi tror att verkligheten ” borde ” vara och

Förutom att rädslan påverkar oss kroppsligt så har det även blivit politisk hårdvaluta. Läser SvD och läser om Trump. Ryssland Systemkollaps, IS, Invandring, Rasism och Klimatkrisen. Är undergången här? Frågar man sig. Enligt Johan Norberg blir världen trots alla hot alltmer trygg och välmående. Så varför känns det som att undergången rycker allt närmare?  Jo det finns en rent evolutionär förklaring. För att överleva har det genom årtusenendena krävts att vi vässar våra förmågor att identifiera hot. Amygdalan,  den så kallade reptulhjärnan,  hjälper oss att reagera instinktivt när vi ställs inför olika typer av faror. Den har länge tjänat oss väl.

Yoga har under åren ökat min medvetenhet om min kropp men det har inte alltid varit så när man har haft arbete, familj och fem barn att tänka på i första hand. Men i och med min ökade kroppsmedvetenhet har också riskerna för att skada sig minskat. Våra kroppar reagerar ju ständigt på vad vi tänker och känner. Men motsatsen gäller också – våra kroppars tillstånd påverkar också hur vi känner och tänker. En flexibel och smidig fascia sägs ge ett flexiblare intellekt. Dessutom talar kroppen om för oss vilka känslor vi bär på och ju bättre kontakt vi har