Varmt välkommen till en härlig Dagretreat
med Lena Thurner & Martin Siri Jodha
Söndag 28 nov kl 10-16.00
Koloniområdet Storvägen Jogersö OXELÖSUND
10.00- 12.00 LYMF & PSOAS workshop med Lena
Lär dig mer om höftböjarna & lymfsystemet. Hur du bla kan minska i vikt, bli smidigare i höfterna och stärka upp ditt immunförsvar mm genom övningar för lymfsystemet (alla får ett kompendium med sig) . Vi avslutar med en Restorative position som är både stressreducerande, läkande och återuppbyggande.
12.00-13.30 Varm soppa med hembakat bröd och fika
avslutas med en inkännande och tyst promenad i skogen
13.30- 15.30 Getting the body out of distress med Martin
ett härligt mjukt yogapass där du stimulerar olika meridianpunkter genom att banka, knåda och massera kroppen. Yogapasset avslutas med ett långt Gongbad så ta gärna med något mjukt att ligga på, tex en fårfäll eller en madrass
15.30-16.00 Avslutande Te stund
Ps ”Om Lymfyoga: Lymfsystemet hänger ihop med hur vi andas, äter, sömnkvalitet, hormonobalans osv. Lena berättar hur det hänger ihop och vad vi själva kan göra för att minska på ett trögt lymfsystem med övervikt och värk i kroppen etc. Du får med dig ett kompendium med bilder, information, tips och råd Obs: Ange evt matallergi
Boka: (klicka på länken nedan)