DAG Retreat YOGA & GONG

 

Varmt välkommen till en härlig Dagretreat

med Lena Thurner & Martin Siri Jodha

 

Söndag 28 nov kl 10-16.00

Koloniområdet Storvägen Jogersö OXELÖSUND 

 

10.00- 12.00 LYMF & PSOAS workshop med Lena

 Lär dig mer om höftböjarna & lymfsystemet. Hur du bla kan minska i vikt, bli smidigare i höfterna och stärka upp ditt immunförsvar mm genom övningar för lymfsystemet (alla får ett kompendium med sig) . Vi avslutar med en Restorative position som är både stressreducerande, läkande och återuppbyggande.

 

12.00-13.30 Varm soppa med hembakat bröd och fika

avslutas med en inkännande och tyst promenad i skogen

 

13.30- 15.30 Getting the body out of distress med Martin

ett härligt mjukt yogapass där du stimulerar olika meridianpunkter genom att banka, knåda och massera kroppen. Yogapasset avslutas med ett långt Gongbad så ta gärna med något mjukt att ligga på, tex en fårfäll eller en madrass

 

15.30-16.00 Avslutande Te stund

 

Ps ”Om Lymfyoga: Lymfsystemet hänger ihop med hur vi andas, äter, sömnkvalitet, hormonobalans osv. Lena berättar hur det hänger ihop och vad vi själva kan göra för att minska på ett trögt lymfsystem med övervikt och värk i kroppen etc. Du får med dig ett kompendium med bilder, information, tips och råd Obs: Ange evt matallergi

 

Boka: (klicka på länken nedan)


https://app.outventures.se/widget/new-booking?key=9cd9fa1e2673d1a052089999b763a6ccf6ae4397c9a112b9eb7907be58a76a64&open=1