LYMFHÄLSA
Lymfhälsa är en berikande kurs till att hämta ny kraft, insikter och kunskap och låta sig inspireras till att få en helhetsförståelse till orsakerna till problem med lymfan. Den vill främja helhets hälsa med fokus på lymfsystemet. Viktnedgång, mindre värk, bättre sömn och hormonbalans blir en extra bonus.
Kursen utgår ifrån ett mer brett holistiskt synsätt och tankesätt inför de lymfatiska utmaningar vi idag har att brottas med. Det blir kurs där du får och intressanta föreläsningar om lymfhälsa;
- Orsaker till trögt lymfsystem och hur vi förbättrar lymfsystemets cirkulation med möjlighet till förbättrad immunförsvar, viktnedgång, mindre värk och hormonell balans mm
- Vi går igenom en morgonritual; Lymfdränage och lymfyoga (som dessutom innehåller reflexologi med lymfolja, optimal andningsteknik, kroppshållning, tappning, vibration, stretching etc.) och som effektivt stimulerar cirkulation och utrensning av restprodukter från lymfan.
- Du får även kunskap kring kostråd, lymfrenande örter, biokemi, fascia, leverns, och tarmens betydelse för lymfsystemets cirkulation och
- En läkande och stärkande kurs där du även får en djupare förståelse för de andliga och energimässiga orsakerna till lymfproblem.
- Vikten av en sund självbild och hur vi kan bygga upp vår självmedkänsla.
- En djupare förståelse för hur känslomässiga orsaker och undertryckta känsloenergier påverkar vår fysiska kropp inkl. lymfsystemet
- Läkande och utforskande yoga och återhämtning. Yogan är anpassad till både nybörjare och erfarna. Du kan börja kursen när som helst och behöver inte passa någon dag eller tid utan kan följa det i din egen takt.
Det ingår textmaterial och inspelade videos – där jag går igenom samma innehåll som textmaterialet för att du ska kunna lyssna medan du plockar bär eller cyklar till affären. Dessutom ingår videor om jordning, lymfyoga, restorative- och yinyoga.
Kursen är för dig som har:
- Hormonella svängningar
- Ont när man tar på kroppen är ett tecken på att det är stopp någonstans. Det kan vara fullt med slaggprodukter och inflammationer i kroppen. Då behöver man få bort stagnationen.
- Ofta frusen och kall
- Åderbrock och/eller celluliter
- Ömhet och svullnad i foten/fötterna. Du får ofta ont och svullnar upp efter att du motionerat
- Du har svårt att gå ner i vikt och bli av med de där extra kilona.
- Sömnsvårigheter
- Domningar i fingrar och armar. Restless legs, sendrag, kramp och pirr i benen.
- Oro och stress i kroppen och att du har svårt att slappna av
- Stelhet och ont i kroppen om du suttit länge eller när du kliver ur sängen som en kronisk lågintensiv smärta.
- Yrsel och lätt att få huvudvärk
- Du blir lätt förkyld, blir ofta sjuk och får influensasymptom med värk i kroppen, som också kan flytta runt till olika ställen
- Slembildning t ex problem med bihålorna och slem i halsen och näsa kan det vara ett tecken på ett stagnerat lymfsystem.
- Svårt att svettas
- Hudproblem som acne eller torr hud
- Tryck och värk i muskler, speciellt kring skuldrorna.
Kursen utgår ifrån:
- Litteraturstudier, forskningsrapporter, kurser, utbildningar och egna observationer
- Medveten självmedkänsla
- Kroppens biokemi
- Andningsteknik (bl.a. med tips på hur du kan gå ner i vikt).
- Yoga och kroppsterapi och annat från min erfarenhet som Stresscoach, traumaanpassad terapi och Yogalärare.
- Förkroppsligande arbete, Energimedicin & Somatic Stress Release-tekniker.
Kursinnehåll
Nedan ser du lite av innehållet:
- 1. Introduktion – lymfa och känslor
- 2. Läkning av oförlösta känslor
- 3. Negativa känslor
- 4. Stress - Förstoppning - Läkande energier
- 5. Skuggarbete & läka sitt inre barn
- 6. Jordning
- 7. Du och ditt energisystem
- 8. Immunförsvar & Lymfsystem
- 3. Negativa känslor
- 9. Glymfsystemet - sömn och andning
- 10. Om trögt lymfsystem och vad kan du göra?
- 11. Om grundbehandling för lymfödem - stöd för cirkulation
- 12. Mage, tarm och leverns betydelse samt autoimmuna sjukdomar
- 13. Avgifta kroppen
- 14. Kosten och örtmedicin
- 15. Andning – det kraftfullaste verktyget för att minska stress
- 16. Många LYMFA tips
- 17. Självmedkänsla & Metta
- 18. Andlig betydelse till lymfproblem
Vill du vidare i din yrkesroll och ha större kunskap om ohälsa kopplat till lymfsystemet så kommer utbildningen ge dig nödvändig information.
Med hjälp av rätt verktyg kan vi lära oss att förbättra vår lymfhälsa, motverka stressrelaterad ohälsa och förebygga stressrelaterade sjukskrivningar samt hitta effektiva vägar fram för problem med lymfsystemet.
Tips! Bra att ha hörlurar för att lyssna på kursen.