Mindfulness i Yinyogan
I Yinyogan inleder jag alltid med olika mindfulness övningar Mindfulness kallas även Medveten närvaro och är ett effektivt verktyg för att hantera stress och förbättra vår personliga självkännedom. Mindfulness definieras ofta som förmågan att rikta uppmärksamheten på ett särskilt sätt: att med avsikt vara närvarande i nuet utan att värdera eller döma det vi uppmärksammar. Att träna sig i att vara Mindful innebär med andra ord att öva sig i att leva i nuet i allt högre utsträckning, ögonblick för ögonblick. Mindfulness är ett förhållningssätt till det som livet för med sig; privat eller i arbetet. Ett verktyg för att
