Blogg

Vad innebär det här begreppet “energi” egentligen? Det är något som finns där men den är ändå svår att ringa in. Vad är det som gör att att vi vissa dagar känner oss genomsyrade av kraft och lust, medan vi andra dagar känner oss tröga, tunga och orkeslösa? Och efter en yogaklass kan vi känna oss extra balanserade, samlade och uppfyllda med energi. Vad är då prana? Prana kan betyda många olika saker: energin som sägs finnas i allt, medvetenhet om kroppens inre visdom eller andningen. Mängden prana är konstant och kan inte öka eller minska. Så när man säger

I studier har man sett att vanlig hathayoga, fysisk yoga och mindfulness träning har likvärdiga effekter när det gäller att påverka hippocampusvolymen, som har med stresstolerans, minne och positivt humör att göra. De korslaterala övningar som t ex omvända triangeln, sägs förbättra samarbetet mellan hjärnhalvorna. Många forskare tror att effekterna av yogan förmodligen beror på uppmärksamheten. När man yogar har man uppmärksamheten i nuet, vilket man även har i meditationen. Dessutom vet man att yogan har antiinflammatorisk effekt, och eftersom depressioner kan bero på inflammationer kan man förmodligen även påverkas på det sättet genom att ångest och depressioner minskar. I